Dlaczego warto jeść pieczone warzywa? Czas pieczenia warzyw

Zdrowie odżywianie kojarzymy głównie z warzywami gotowanymi w wodzie lub na parze. Warzywa pieczone jednak zachowują więcej wartości odżywczych niż te gotowane. Podczas gotowania warzyw, część wartości i witamin pozostaje w wodzie, natomiast pieczenie „zamyka” je w środku. Dodatkowo warzywa z piekarnika mają doskonały smak, bardziej wyrazisty od warzyw gotowanych. Pieczone warzywa można wykorzystać wCzytaj dalej „Dlaczego warto jeść pieczone warzywa? Czas pieczenia warzyw”

Badridżani, czyli bakłażan faszerowany po gruzińsku

Składniki potrzebne do zrobienia badridżani: 2 nieduże bakłażany, 75 gram orzechów włoskich, Garść posiekanej świeżej kolendry, 2 ząbki czosnku, Oliwa z oliwek lub olej, 15 gram startego sera żółtego (można pominąć lub zastąpić w przypadku diety wege), Sól, pieprz. Sposób przygotowania faszerowanych bakłażanów: Tradycyjne gruzińskie badridżani jest podawane w formie zawiniętych plastrów bakłażana wraz zCzytaj dalej „Badridżani, czyli bakłażan faszerowany po gruzińsku”