Fit brownie z fasoli czerwonej i daktyli

Jak zrobić brownie bez mąki i bez glutenu? Wyobraź sobie, że niemal idealnie odwzorowane brownie można zrobić z fasoli w puszce – jest dużo zdrowsze od pierwowzoru, a smakuje niemalże tak samo. Brownie możemy również słodzić w alternatywny sposób – daktylami, bananem, miodem, stewią albo ksylitolem – nasze ciasto można zrobić bez użycia białego cukru.Czytaj dalej „Fit brownie z fasoli czerwonej i daktyli”

Lekko pikantna pasta z tuńczyka na kanapki

Tuńczyk to bardzo popularna i łatwo dostępna ryba. Szczególnie często w mojej kuchni używam tuńczyka w kawałkach w sosie własnym, ze względu na dobre makro. Tuńczyk charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością białka przy znikomej ilości tłuszczu. Ponadto mięso z tuńczyka charakteryzuje się dużą zawartością witaminy A oraz D. Ryba ta może być podstawą wielu sałatek,Czytaj dalej „Lekko pikantna pasta z tuńczyka na kanapki”

Pieczone placki ziemniaczane z dodatkiem łososia i sosu tzatziki.

Składniki jakich potrzebujesz do przygotowania placków ziemniaczanych z piekarnika: Ziemniaki – 900 g, Cebula – 140 g, Jajko – 1 szt. (60 g), Czosnek – 1 ząbek (5 g), Przyprawy: sól, pieprz, majeranek, natka pietruszki. Sposób przygotowania placków: Ziemniaki obieram, myję i ścieram na tarce o dużych oczkach, to samo robię z cebulą. Cebulę możnaCzytaj dalej „Pieczone placki ziemniaczane z dodatkiem łososia i sosu tzatziki.”